孕妇可以喝豆奶粉吗 孕妇喝豆奶粉的好处和注意

06-23


  一、豆奶粉孕妇能喝吗

  孕妇是可以喝豆奶粉的,对胎儿有很大的好处。妈妈们不用担心,建议均衡营养即可。平时注意不要过度疲劳,保持良好的心态和平衡的情绪,适度的锻炼,低盐饮食。

  二、孕妇喝豆奶粉的好处

  1、从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收。特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

  2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需脂肪酸亚油酸,胆固醇含量低,可以预防动脉硬化。

  3、豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,大豆子叶被全部利用,膳食纤维的含量比同类产品高,膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防直肠癌。

  4、豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。

  5、豆奶粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用,有润肠通便的作用,可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力,延缓衰老。

  6、豆奶粉中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮是植物雌激素,长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。

  7、豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健脑。

  三、孕妇喝豆奶粉的注意事项

  孕妇喝豆奶可以补充营养,但是有一些小方面需要注意。

  1、最好不要将豆奶粉和其他食品混合起来喝,这样对肠胃消化不好,有的豆奶粉里面含有所有的营养成份已经是添加足量的,不必要再额外添加。

  2、孕妇可以喝豆奶粉,但是最好还是喝孕妇奶粉,因为孕妇奶粉更适合孕妇喝。豆奶粉中的钙质含量并不高,孕妇应该喝点孕妇奶粉、牛奶来补钙。

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